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根据发表在《TheJournalofClinicalEndocrinologyMetabolism》期刊上的一项针对进餐时间、代谢健康和运动是如何相互影响的研究,空腹锻炼会增强…

  根据发表在《The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism》期刊上的一项针对进餐时间、代谢健康和运动是如何相互影响的研究  ,空腹锻炼会增强运动带来的健康益处  。

  这项研究选取久坐的男性作为研究对象 ,让他们进行适度的蹬自行车运动 ,研究结果表明 ,我们是否、以及何时进餐可能会影响运动效果  。一般而言  ,任何运动都对我们的健康有益  。但研究人员怀疑 ,鹡鸰女神漫画进餐时间也很重要  。

  在锻炼过程中 ,运动中的肌肉需要燃料——主要是以燃烧糖(葡萄糖)或脂肪的形式  。这种燃料可以来自于我们最近吃进的食物  ,也可以来自我们身体中储存的脂肪和糖类 。我们所有人都有脂肪储存  ,其中一些藏在肌肉中  。如果积累得过多  ,这种肌肉脂肪就会造成问题 。过多的脂肪会导致胰岛素抵抗、高血糖以及二型糖尿病和其他代谢疾病的风险增加  。

   
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根据发表在《TheJournalofClinicalEndocrinologyMetabolism》期刊上的一项针对进餐时间、代谢健康和运动是如何相互影响的研究,空腹锻炼会增强

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